ごきげんよう。

瀧野川女子学園では、毎年高校生を対象にウォーキング講習を行なっています。今回は高校1年生が受講しました。

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ウォーミングアップとして、ウォーキングの基礎となる動きを教わります。

日常のクセが原因で肩が前に出てしまっている人は猫背に見えてしまいます。肩甲骨を意識して、ぐるりと肩を後ろにまわし、猫背を直します。

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腕を頭の上にグイッと伸ばすことで内臓の位置が上がり、ウエストが細くなります。この状態で右後ろ、左後ろ、と腕を動かし体をねじります。この運動で身長が伸びるそうです。

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この姿勢のままウォーキングもします。

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「まっすぐ」を意識して歩くことが美しい姿勢で歩くポイントの一つです。また、骨盤の位置を整えるため、仙骨を立てる体操をすることで体の軸がしっかりし、よりまっすぐ歩くことができるそうです。

講師の先生は歩き方が変わったことで出会う人も変わったとのことで、姿勢をよくすると良い人に出会えますよ!とのメッセージがありました。

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【入試のお知らせ】
<中高一貫コース>
募集は終了いたしました。

<高等学校・二次募集>
試験日:<第1回>3月2日(土)、<第2回>3月7日(木)、<第3回>3月12日(火)
出願受付期間:<第1回>試験当日8時まで、<第2回、第3回>試験前日16時まで ※本学園事務局にてお手続きしてください

詳しくは本校ホームページにてご確認ください。

ご不明な点がございましたら、事務局(03-3910-6315)までお問い合わせください。

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