今年度５回目の『栄養・トレーニング講習会』を、１０月２７日（土）に開催しました。

部員、多数の保護者のみなさまにもご出席をいただきました。　

　　　　　　　　　　　　　　

まずはトレーニングについてです。テーマは【ストレッチで正しく筋肉を伸ばす】です。

専属のスポーツトレーナーからストレッチの実技・実践を講義していただきまました。

坐学でストレッチ理論について学びます。

　　　　　　　　　　　　　　

いよいよストレッチの実技講習です。

                                           

自己流になりがちなストレッチですが、これを機に様々なトレーニングに活かしていけそうです。　　　　　　　　　　

 

次は、栄養についてです。

テーマは【運動前後の食事のとりかた】です。

練習前後の捕食のとり方を中心に、専属の管理栄養士さんに講義していただきました。

　　　　　　　　　　　　　    　

食べることもトレーニングの一環であり、よりよいパフォーマンスを実践するためにも、

メリハリをつけて食事をとることの重要性を再認識しました。

 

新体操部では理論から実践へ、そして心技体の調和のとれた選手をめざしており、定期的に講習会を開催しております。