寒さで汗をかく機会が減り、水分補給をしなくなっていませんか？

特にコロナ禍で、常にマスクをしている生活の中だと、喉の渇きを感じにくくなります。

そのため気づかないうちに脱水状態になる「かくれ脱水」になってしまうことも珍しくありません。

ほけんだよりでは、注意したい初期症状や水分補給のタイミングについて説明しています。

かくれ脱水の対策には、こまめな水分補給が大切です。

起床時、食事中、入浴後、就寝前などのタイミングに、コップ1杯以上の水を飲むよう意識してかくれ脱水を防ぎましょう。