朝起きると口の中がネバネバしていたり、肌のカサカサ感が気になったりしたことはありませんか？

それはもしかすると乾燥しているサインかもしれません！

保健だよりでは冬の乾燥対策として、乾燥・脱水のサインや乾燥予防のポイントについてお知らせしています。

乾燥予防のポイントは4つ！

①加湿器などを使って、湿度が50～60％を保つよう調節すること

②暖房器具を使用する際は、長時間使用せずまた肌に風を直接当てないよう工夫すること

③手洗い後やお風呂上がりに保湿クリームなどで保湿すること

④１時間に１口を目安に、こまめに水分補給をすること

乾燥対策をして感染症も予防していきましょう！