体育の授業では、体操の後、体育委員が指示を出して必ずストレッチを実施しています！！

この日は、みんなで円になって行っていました♪

個人で実施するストレッチもありますが、ペアなどで実施するストレッチもあり、お互いのコンディションを理解することができるので非常に有効です！！

またケガの予防につながる、炎症を抑制することができるなどさまざまな効果があります。

また日常的にストレッチを取り入れることで、血流を改善し、生活習慣病を予防することもできます。

このように様々な効果がありますので、授業だけでなく自宅でも実施してみましょう！！