7月になり、気温が30℃を超える日も増えてきました。

皆さん、夏バテはしていませんか？

 

暑い日が続くと、

どうしてもさっぱりしたものや冷たいものばかり食べてしまいますよね・・・。

 

食欲がなくご飯を食べなかったり、

食事のバランスが偏ってしまったりすることが夏バテの原因だと言われています。

 

保健だより7月号では、夏バテにもってこいの『夏野菜』と、

もう一度見直してほしい『睡眠』について特集しています。

 

夏が旬の野菜は、体を冷やす効果があり、

逆に冬が旬の野菜は体を温めてくれる効果があります。

 

夏バテの予防・回復効果のある食材を、

毎日の食事にぜひ取り入れてみてください！

 

また、生きていくために必要不可欠な「睡眠」についても、

もう一度見直してみてください。

 

「夜寝る前にはスマホやパソコンを使わないで！」と言われる理由も、

保健だより7月号を読めばスッキリすると思いますよ。

 

 

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